Блог

Фитнес видео-уроки в домашних условиях!

Проработанные ноги и ягодицы – цель, к которой стремятся и мужчины, и девушки. Добиться желаемого поможет упражнение, включающее в работу одновременно ягодичные мышцы, заднюю поверхность (бицепс) бедра и мышцы спины.

Помимо упражнений, выполняемых в динамике, существуют и другие, статические. Их особенность состоит в том, что работа мышц осуществляется без приведения в движение. Основное усилие при этом направлено на удержание тела в неподвижном положении.

В повседневном круговороте время, найденное для тренировки, считается удачей. В этих условиях любители молниеносного фитнеса стараются как можно скорее выполнить тренировочную программу. Разминка же воспринимается как досадная потеря времени.

Скалолаз - простое, но эффективное упражнение, с помощью которого можно поддерживать в хорошей физической форме все тело. Оно тренирует целый комплекс мышц, отвечающих за стабилизацию корпуса как в тренировках, так и в повседневной жизни.

«Зачем тренировать спину?» - недоумевают многие, работая над мышечными группами, кажущимися более перспективными: мужчины сосредоточенно прокачивают бицепс и грудь, женщины – ягодицы и пресс.